Programma
Week 1		De automatische piloot Aandacht voor het huidige moment
Week 2		Omgaan met obstakels Waarneming en reacties
Week 3		Aandacht voor de ademhaling Respecteren van grenzen
Week 4		Stress onderzoeken Stilstaan bij negatieve gedachten en fysieke en psychische klachten
Week 5		Stress bewust beantwoorden Toestaan en accepteren wat er is
Week 6		Omgaan met emoties Gedachten zijn geen feiten
Week 7		Aandacht in communicatie Luisteren en spreken
Week 8		Toepassen van het geleerde in het werkveld Zorg voor jezelf
Retraitedag in stilte in het midden van de cursus

Een deelnemer uit het maatschappelijk werk vertelt:

‘Ik was gewend moeilijke gevoelens te onderdrukken of ertegen te vechten. Ik heb nu geleerd ernaar te kijken en te zien wat er op dat moment met me gebeurt. Dat geeft ruimte.’

« terug