Een impressie uit het onderwijs:
‘Op een regenachtige dag kom je de school binnen. Je hebt
slecht geslapen, lang wakker gelegen, gepiekerd. Voor je de lerarenkamer bereikt, heb je al het uitpuilende postvak met nieuws gezien. Meer werk, een extra vergadering, brieven van ouders. Een collega komt op de gang met een dringende vraag op je af. En dan zijn er nog de leerlingen die de school binnenkomen. Altijd druk en lawaaierig. Ondertussen denk je aan de toetsen die nog nagekeken moeten worden en de studiewijzers die jij moet maken. Je hoofd zit vol. De bel gaat.’
Met hart en ziel heeft u ooit voor uw vak gekozen. Voor het vak leraar, verpleegkundige, verzorgende of maatschappelijk werker.
U wilde iets betekenen voor de leerling, de patiënt of de cliënt. Maar de werkdruk is hoog en vaak overschrijdt u uw eigen grenzen.
Door mindfulness leert u uw sterke punten weer kennen.
U ontwikkelt meer zelfvertrouwen en vertrouwen in anderen.
U leert de werkdruk te relativeren, waardoor spanningsklachten verminderen. Op deze manier kunt u een eventuele burn-out
voor zijn.
Een deelnemer uit de verpleging vertelt:
‘Door de wisseling van diensten sliep ik vaak slecht. Ik maakte me enorme zorgen en ging piekeren over van alles en nog wat. Daardoor raakte ik echt in de stress. Ik slaap nog altijd geen acht uur aan een stuk. Maar ik heb geleerd dit feit niet op te blazen tot een groot probleem.’